人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

食事の回数を増やすだけで体重が減る!?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は食事の回数について

お話しします!

皆さんはダイエット時

食事の回数は何回

取られてますか?

通常の3回、ましてや

減らしたりはしてないでしょうか?

摂取カロリーを減らすことはともかく

食事の回数まで減らしてたら

もったいないです!

なぜ食事の回数を増やした方が

いいかと言うと

食事を摂ると体温が上がり

代謝も上がるからです!

このことは食事誘発性体熱産生といい

消費カロリーを増やすことができます!

特に回数が多すぎたらだめというのは

なく、時間があれば食事の回数は

どんどん増やしていきましょう!

もちろん回数を増やしたからといって

カロリーまで増やしたらだめですよ笑

また、食べる物も噛む回数が多い物の方が

満腹中枢が刺激されて

ダイエットが楽に行えますよ^ ^

TOPBODYでは食事管理も

行なっております!

詳しくは無料カウンセリングへ^ ^

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
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