人生が輝く筋トレブログ
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ナロースクワット

ナロースクワット

TOPBODY和泉

ナロースクワット
太もも「外側」運動法
→両脚と膝を付けて両腕は肩の高さまで前に伸ばします。
→両膝が離れないように注意します。お尻を後ろに押し出しながら座り立ちを繰り返します。
(10回〜15回、3セット以上)





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