人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選!

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は空腹を抑えるのに

おすすめの食品について

ご紹介します。

空腹を抑えるのにおすすめの食品!1つ目!

空腹を抑えるのにおすすめの

食品1つ目は

ナッツ類になります!

ナッツ類は生活習慣病予防にも

効果的で体脂肪を落とす作用もあります。

脂質は消化吸収速度が遅い為

間食に摂るのにおすすめの

栄養素になります。

ただ1gあたりのカロリーでは

9kcalと三大栄養素の中で

一番高いので食べ過ぎには

注意が必要です!

空腹を抑えるのにおすすめの食品!2つ目!

次に2つ目が

プロテインバーになります。

プロテインバーはタンパク質も

含まれていて最近は

味のバリエーションも多いので

飽きも来ないかと思います。

ただプロテインバーといえど

脂質が多く含まれていて

高カロリーの物も沢山あるので

ダイエット中の方は注意が必要です。

空腹を抑えるのにオススメの食品3つ目!

最後に3つ目が

プロテインになります。

ただプロテインでも

ホエイプロテインよりも

ソイプロテインやカゼインプロテインなどが

オススメです!

ホエイよりも消化吸収速度が

ゆっくりなので空腹感を

抑えるのにオススメです!

ホエイプロテインの場合ですと

牛乳に混ぜたりイージーファイバーなど

食物繊維を利用することで

消化吸収がゆっくりになります。

間食の前に大事なこと

そもそも空腹になるのは

朝食や昼食をしっかり

摂れていない傾向があります。

特に朝食を抜く方は

とても多いので

まずは少しづつで良いので

朝食を摂ることから始めるように

しましょう!

まとめ

以上空腹感を抑えるのに

オススメの食品について

お話しました!

空腹感があると筋肉の分解が

進みやすかったり夕食に

一杯食べすぎたりしやすいです。

まずは朝食、昼食をしっかり摂り

間食に上記の物を

摂るようにしてみて下さい!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
神戸市西区/神戸市/引き締め/






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
ボディメイクしていく上で必要な栄養素/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ボディメイクしていく上で必要な栄養素!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

サルコペニアの進行を遅らせる方法につ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

サルコペニアの進行を遅らせる方法について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

反ったら腰が痛い場合のストレッチ法

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ストレッチポールを使ったオススメストレッチ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

腰痛予防に効果的なストレッチ!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的なストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

二の腕の引き締めにオススメのエクササイズ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエット中のおすすめプロテイン!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のおすすめプロテイン!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋肉を効率良く付ける為のポイント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋肉を効率良く付ける為のポイント!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体重だけを意識したダイエットでの注意/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重だけを意識したダイエットでの注意点!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体重を減らす為の一日の摂取カロリーに/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重を減らす為の一日の摂取カロリーについて

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインを飲まないと筋肉はつかない/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインを飲まないと筋肉はつかない?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

糖質を摂取しても太りづらいタイミング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取しても太りづらいタイミングについ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

タンパク質の摂りすぎは太るのか?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

タンパク質の摂りすぎは太るのか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

炭水化物を摂ると本当に太るのか?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

炭水化物を摂ると本当に太るのか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

夜ご飯の食べ過ぎを減らす方法!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

夜ご飯の食べ過ぎを減らす方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝がつま先より前に出てはいけな

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

肩の不調に役立つ簡単な肩のトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP