人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
ダイエットが続かない人の共通点3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは!
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です!
今回はダイエットが続かない人の
共通点3選について
お話します!
ダイエットが続かない人の共通点!1つ目!
ダイエットが続かない人の
共通点まず1つ目は
朝食を食べていないことです。
なぜ朝食は大事なのか。
簡単にいうと活動の
スイッチを入れるみたいなものです。
朝食を食べないと
体温が上がりません。
体温が上がらないと代謝が
上がりません。
となると安静時での
消費カロリーが不足
してしまうんですね。
またエネルギー不足で
夜ご飯の量が多くなってしまいます。
夜ご飯の後は特に動かないので
消費されず体脂肪として
蓄積されやすいんですね。
理想としては
・白ご飯
・魚
・目玉焼き
・味噌汁
この辺りが良いでしょう!
しっかり朝ご飯は
食べましょうね!
ダイエットが続かない人の共通点!2つ目!
次に2つ目が
摂取カロリーと消費カロリーの差が
大きいことです。
ダイエットでは摂取カロリーより
消費カロリーの方が大きくすることが
大前提なのですが
その差が大きすぎても
いけません。
差が大きいと
体重が停滞しやすくなるからです。
頑張りすぎは必ずパンクします。
摂取と消費の差は
200kcal程から多くても
500kcal程にしましょう!
ダイエットが続かない人の共通点!3つ目!
最後に3つ目が
筋トレをしていないことです。
筋トレをせずとも
体重を減らしていくことは
可能ですがこちらも
体重が停滞しやすいです。
なにより引き締まるというより
やつれていく様になります。
ダイエットする目的は
かっこ良い体や綺麗な身体
ですよね!
それなのにやつれて
不健康に見えては残念です。
ダイエットを続けるためには
筋トレとウォーキングなどの
有酸素運動を並行して
行うようにしましょう!
無料体験受付中!
こちらからお問い合わせ下さい^ ^
お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……