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ダイエット中にプロテインを飲むと太るのかについて!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はダイエット中に

プロテインを飲むと

太るのかについて

お話します!

ダイエット中にプロテインを飲むと太るのかについて!

プロテインを飲んでから

太りだした。

プロテインを飲むのを

辞めてから痩せ始めた。

なんてことをよく

耳にしますが

実際の所はどうなのか。

結論から申し上げますと

プロテインが原因で

太ることはありません!

プロテインのカロリーについて。

体重や体脂肪が増えるのは

炭水化物の摂りすぎや

摂取カロリーの摂りすぎによるものですが

プロテインのカロリーは

1杯あたり90kcal程です!

またカロリーのほとんどが

タンパク質なので

プロテインに太る要素はありません。

プロテインを飲み始めてから

太りだしたという方は

おそらくプロテインではなく

他に原因があるので

食事内容を見直してみてください!

太りたい人向けのプロテインもある。

ただプロテインにも

沢山種類がありまして

体重を増やしたい人向けの

プロテインもあります。

そのプロテインは「ウェイトゲイナー」と言い

タンパク質だけでなく

三大栄養素を満遍なく

含んでいてカロリーも

普通のプロテインよりも多くなります。

なのでもしウェイトゲイナーを

ダイエット中に

飲んでいたとしたら

それはプロテインが原因で

太りだしたかもしれません(笑)

必ず商品の表示に

どういう人が対象なのかが

記載されていますので

確認してから購入するようにしましょう!

ダイエット中にオススメのプロテイン!

ダイエット中は

通常のホエイプロテインでも

良いですがダイエット用の

プロテインも存在します!

脂質の代謝に関わる

カルニチンを含んだ

プロテインはダイエット中に

飲むことでダイエットの手助けをしてくれます!

また大豆(ソイ)プロテインなども

ホエイプロテインよりも

アルギニンを多く含んでいるので

脂肪燃焼に効果的です!

味も美味しいので

是非試してみてください!

まとめ

以上ダイエット中に

プロテインを飲むと

太るのかについてお話しました!

プロテインにも

沢山種類がありウェイトゲイナーだと

体重を増やす可能性はありますが

通常のホエイプロテインや

ソイプロテインなどは

逆にダイエットに効果的なので

安心して飲んで大丈夫です!

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