人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
トレーニングでのインターバルは何分が良い？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はトレーニングでの
インターバルについて
お話します！
トレーニングでのインターバルは何分が良い？
トレーニングでのインターバルは
前回のこちらでご説明
させていただいた
目的によって
インターバルは変わります。
①筋持久力、安定性
②筋肥大
③最大筋力
④パワー
上記４つの
どれを向上させたいかによって
インターバルは変わってきます。
①は３０～６０秒
②は１～２分
③は３～５分
④も３～５分となります。
重量が軽いほど
インターバルは短く。
重量が重いほど
インターバルを長くとるのが
基本となります。
呼吸が安定してからでも大丈夫！
上記に示したのは
あくまでも目安であって
トレーニング時間が充分に
確保出来るのであれば
呼吸が安定してからでも
OKです！
その方が
トレーニングの質が向上します！
特に筋肥大や最大筋力に関しては
しっかりとインターバルをとり
呼吸が安定してから行うようにしましょう！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
TOPBODY（トップボディ）パーソナルトレーニングジムです！ 本日……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
大阪府和泉市パーソナルトレーニングジム TOPBOYトレーナーの大里……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
TOPBODY（トップボディ）パーソナルトレーニングジムで……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
ボディメンテナンスも出来るパーソナルジム、TOPBODY（トップボデ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……