人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

身体を大きくする為の方法について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は身体を大きくする為の

方法についてお話します!

身体を大きくする為の方法について!

中々痩せれなくて困っている方も

多い一方で逆に太れない

身体を大きくできなくて

困っている方も多いのではないでしょうか?

身体を大きくするには

“沢山食べること”が大前提です!

消費カロリーより摂取カロリーが

上回らなければ身体を大きくすることは

出来ません!

まずは自分の消費カロリーを

知ることから始めましょう!

消費カロリーはこちらから

知ることが出来ます!

単純に自分の消費カロリーよりも

多くカロリー摂取すれば

身体を大きく、体重を

増やしていくことが出来ます!

ただここで沢山食べたいけど

食べれないという方も

多いのではないでしょうか。

これは少しづつ食べる量を

増やすと胃腸も

強くなるので改善していけます。

また胃腸のエネルギー源である

グルタミンの摂取や

薬局に置いてある「わかもと」などを

摂取すると胃腸の負担を抑え

沢山食べれるようになります。

炭水化物などはお餅やパスタなどの

消化吸収が早い物を

また脂質が沢山入っている物を

食べると消化吸収に時間が

かかるのでお腹一杯になりやすいです。

身体を大きくしたい場合は

脂質の摂取は少なめに

消化吸収の早い炭水化物を

積極的に摂るようにしましょう!

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