ダイエット中ゼロコーラなら飲んでも良い？

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はダイエット中

ゼロコーラなら飲んでも

良いかについて

お話します！

ダイエット中は糖質制限で

甘い物を制限することになるので

つらいですよね。

では、人工甘味料を使っている

ゼロコーラなら飲んでも良いのか。

結論としては飲んでもOKです！

ただし飲む場合は気を付ける点が

あるのでご紹介します！

インスリンは炭水化物を摂取し

血糖値が上がった際に下げる働きをする

血糖調節ホルモンですが

インスリンは甘みを感じることでも

分泌してしまいます。

ゼロコーラに糖質は入っていませんので

血糖値は上がりません。

なのに甘みを感じることにより

インスリンが分泌してしまいますので

血糖値が下がってしまいます。

血糖値が下がると

空腹感を感じやすくなり

食欲が増してしまいます。

要するにゼロコーラのせいで

食欲が増し暴飲暴食してしまう

危険性があるということです。

ゼロコーラを飲むこと自体に

ダイエットへの影響はないので

そこで止めれれば問題ないです。

ゼロコーラを飲んでから

食欲が増して食べてしまい

痩せれないという方は

辞めるようにしましょう(笑)

特に夕方にゼロコーラを飲むと

夜の食事量がかなり

増えやすいので注意しましょう！

以上ダイエット中

ゼロコーラなら飲んでも

良いかについてお話しました！

ゼロコーラはダイエット中

飲んでも良いですが食欲が

増しやすいので注意しましょう！

これはゼロコーラのみならず

人工甘味料を使った物なら一緒です！

適度に摂りながらダイエットを

頑張りましょう！