人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ダイエット中お菓子を食べながらでも痩せる方法!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はダイエット中

お菓子を食べながらでも

痩せる方法について

お話します!

ダイエット中お菓子を食べながらでも痩せる方法!

ダイエット中でもお菓子を

食べながら痩せることは可能です!

ただ意識しておく所が

あるので覚えていきましょう!

まず一つ目が

トレーニング後にお菓子を食べる

ということです。

トレーニング後はお菓子を食べても

脂肪細胞に栄養がいかないので

体脂肪が増える心配がないです!

体脂肪が増えるタイミングは

お腹が空いている時や

夜に食べるのがダメです。

次に2つ目が

お菓子は和菓子を

選ぶようにすることです。

一番太る食べ方が

脂質と炭水化物を同じ

タイミングで多量に

摂取することです。

シュークリームやケーキ

ドーナツなどは全て

脂質が多く含まれているので

太りやすいです。

また脂質は1g辺り

9kcalなのでカロリーも

摂りすぎてしまいます!

大福、どらやき、かすてらなどは

脂質が少ないので

カロリーを摂りすぎることが無いです!

お菓子は和菓子を

選ぶようにしましょう!

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