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筋肉を増やすにはお酒はやめた方が良い？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は筋肉を増やすには
お酒をやめた方が
良いかについてお話します！
筋肉を増やすにはお酒はやめた方が良い？
筋肉を増やすには
お酒をやめた方が良いか。
結論から言いますと
辞めれるのであればやめた方が良いです！
ですが飲まないとストレスが
溜まると言う方は
頻度を減らせばOKです！
まずお酒に含まれる
アルコールには
筋肉を分解させる作用
筋肉を付けづらくする作用
などがあります。
アルコールを飲むと
コルチゾルというホルモンが
分泌され筋肉を分解させます。
またテストステロンという
タンパク質の合成を促す
ホルモンも分泌量が減り
筋肉が付きづらくなります。
少量でも関係ない！
アルコールの量が
少なければ良い
ということもなく
少量でも上述した通り
筋肉を分解させやすくしたり
付きづらくさせます。
なので毎日少しだけというよりも
週に１～２回などと決めた方が良いでしょう！
特に筋トレをした日は
避けるようにしたいですね！
お酒は筋肉を付けるのに大敵です！
程々にしておきましょう！
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