人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

プロテインを飲んでいるのに筋肉が増えない原因!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はプロテインについてお話します!

筋肉を付ける為には

プロテインは大事ですよね!

ただプロテインを飲んでいるのに

筋肉が付いている感じがしない!

という方も多いのではないでしょうか?

そんな方は是非この記事を読んでください!

プロテインは筋肉増強剤ではない!

まずプロテインは筋肉増強剤なんかではありません!

よくプロテインを飲んだら筋肉がムキムキになる!

なんてことも言われてますが

全くそんなことはありません(笑)

筋肉をムキムキにするには

とても大変です!

プロテインとは英語でタンパク質です!

なのでプロテインを飲むことは

「タンパク質」を補給していることになります!

まずプロテインは栄養補助食品ということを

認識しておきましょう!

タンパク質の量が大事!

プロテインを飲んでも筋肉が増えないのは

一日に摂取するタンパク質の摂取量が

不足している可能性があります!

筋肉を増やしたい場合は

体重×2倍のタンパク質が必要になります!

体重が60キロの人は120gということです!

なのでプロテインを毎日飲んでいたとしても

食事から60gしかタンパク質が

摂れていなかったらプロテインは一杯

約20gのタンパク質が含まれているので

80gしかタンパク質を摂れていないことになります。

それでは筋肉は付きませんよね。

プロテインは筋肉を増やしたい人に

絶対必要な物ではないです!

食事からしっかりとタンパク質が

補給出来ていれば必要ないです!

あくまでプロテインは

「食事から摂ることが出来なかった

 一日に必要なタンパク質の不足分を

 補う物」という感じで思っておきましょう(笑)

筋肉を付けたかったらまずは

タンパク質を体重の2倍摂ることを意識しましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

痩せやすい身体を作るために必要なこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

失敗しないダイエットをする為に必要なサプリ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

食べてないのに痩せない原因について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

更年期でも痩せる為に意識するポイント3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

反り腰によるぽっこりお腹の改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットでよくある間違った進め方!これを

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

食べてないのに痩せないという時の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

お腹を引き締める為にまず大事なこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スウェイバック姿勢改善の為のストレッチ方法

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ストレッチポールの購入を検討されている方に

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

四十肩、五十肩を予防するトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の外側に痛みがある人にオススメストレッチ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

パーソナルジムに通うか迷われている方へ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

五十肩予防に役立つストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

片方の肩が下がっているを改善!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

巻き肩の改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

背中を伸ばすことの重要性について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

硬くなりやすい筋肉3選!この3つを伸ばすと

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP