人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
加圧トレーニングがもたらす身体への効果は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは!
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です!
加圧トレーニングは
腕や脚に専用のバンドを巻いて
血流制限しながらトレーニングをすることを
知っている人は多いかと思います。
ですが加圧トレーニングの何が良いのか
それをお話します!
短い時間、低負荷で効果が得れる!
まずは短い時間、低負荷で効果が得れる所です。
通常のトレーニングでは1RM(一回挙げれる重量)の
60%以上で行うのに対し
加圧トレーニングでは1RMの20%程度でも
効果があると言われています。
成長ホルモンの分泌
加圧トレーニングは通常のトレーニングに
比べて成長ホルモンの分泌量が多いです!
成長ホルモンは脳から出た指令を受けて
分泌させます。
成長ホルモンが分泌される事で
アンチエイジング、怪我の早期回復
筋力アップ、身長を伸ばすなど
様々な効果が得られます。
加圧トレーニングは小学校高学年あたりから
受けてただくことが出来ます!
部活に入っていて上手くなりたいという
お子さんにもオススメです!
最後の追い込みに!
加圧トレーニングは最後の追い込みに
とても良いです!
特に上腕二頭筋や上腕三頭筋の
トレーニングで加圧ベルトを巻き
20〜30回の高回数で行うと
強烈なパンプ感を得ることができます!
まとめ
以上加圧トレーニングについて
お話ししました!
加圧トレーニングは短い時間で
効果を最大限に得ることができます!
アンチエイジングや脂肪燃焼
リハビリ、筋力アップなど効果は
様々なので是非体験してみて下さい^ ^
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TIPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
こんにちは! TOPBODYパーソナルジム トレーナーの谷口です! ……