人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

今話題のEAAサプリメントは効果がある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は今話題のEAAについて

お話しします!

EAAとは?

まずEAAとは何かというと

必須アミノ酸9種類の事を言います。

アミノ酸は体外から摂取しなければならない

必須アミノ酸と体内で勝手に作られる

非必須アミノ酸に分類されます。

必須アミノ酸は9種類、非必須アミノ酸は

11種類に分けられます。

アミノ酸がないと筋肉を作ることはできません。

EAAは9種類全てを摂取できる

ということになります!

EAAは効果あるのか?

ではEAAはサプリメントとして

効果があるのか。?

凄くあります!笑

僕もトレーニング中に

エルゴジェニックエイドとして知られている

クレアチンとEAAをトレーニング中に

混ぜて飲みながらトレーニングしています。

水でトレーニングしていたのと比べて

かなりバテづらくなりましたし

扱う重量も格段に上がりました!

減量中となると炭水化物を摂取するので

摂れない場合がありますが

筋肉を増やしたいバルクアップ期などは

特に摂取した方がいいです!

起床時の摂取にも良い!

朝起きてすぐのEAAは効果的です!

寝ている間というのは栄養補給ができず

筋肉が分解されやすい状況になります。

なのでいち早く筋肉の分解を食い止めなくては

なりません。

アミノ酸は消化吸収がとても早く

30分以内に終わります!

EAAを飲んでから朝食を

摂取することで筋肉を効率良く

付けていくことができます!

是非試してみてください^ ^

まとめ

以上EAAについてお話ししました!

とるべきサプリメントの中でも

上位に入るサプリメントになります!

トレーニング中、起床時に摂取するようにして

筋肉をつけていきましょう!





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