人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

今話題のEAAサプリメントは効果がある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は今話題のEAAについて

お話しします!

EAAとは?

まずEAAとは何かというと

必須アミノ酸9種類の事を言います。

アミノ酸は体外から摂取しなければならない

必須アミノ酸と体内で勝手に作られる

非必須アミノ酸に分類されます。

必須アミノ酸は9種類、非必須アミノ酸は

11種類に分けられます。

アミノ酸がないと筋肉を作ることはできません。

EAAは9種類全てを摂取できる

ということになります!

EAAは効果あるのか?

ではEAAはサプリメントとして

効果があるのか。?

凄くあります!笑

僕もトレーニング中に

エルゴジェニックエイドとして知られている

クレアチンとEAAをトレーニング中に

混ぜて飲みながらトレーニングしています。

水でトレーニングしていたのと比べて

かなりバテづらくなりましたし

扱う重量も格段に上がりました!

減量中となると炭水化物を摂取するので

摂れない場合がありますが

筋肉を増やしたいバルクアップ期などは

特に摂取した方がいいです!

起床時の摂取にも良い!

朝起きてすぐのEAAは効果的です!

寝ている間というのは栄養補給ができず

筋肉が分解されやすい状況になります。

なのでいち早く筋肉の分解を食い止めなくては

なりません。

アミノ酸は消化吸収がとても早く

30分以内に終わります!

EAAを飲んでから朝食を

摂取することで筋肉を効率良く

付けていくことができます!

是非試してみてください^ ^

まとめ

以上EAAについてお話ししました!

とるべきサプリメントの中でも

上位に入るサプリメントになります!

トレーニング中、起床時に摂取するようにして

筋肉をつけていきましょう!






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

五十肩予防に役立つストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

片方の肩が下がっているを改善!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

巻き肩の改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

背中を伸ばすことの重要性について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

硬くなりやすい筋肉3選!この3つを伸ばすと

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢の悪さに影響を及ぼす筋肉について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……

パーソナル
トレーニング

腰痛には腹筋を鍛えると良いの注意点!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

腰痛のある方にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腕が挙げづらい人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

骨格に合わせたトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

骨格に合わせたトレーニング

大阪府和泉市パーソナルトレーニングジム TOPBOYトレーナーの大里……

パーソナル
トレーニング

デスクワークの方にやってほしいストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムで……

パーソナル
トレーニング

肩の筋トレで痛みがある人にやってほしいスト

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が内に入る原因と改善策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

大阪 和泉 パーソナルトレーニングジ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

大阪 和泉 パーソナルトレーニングジム T

ボディメンテナンスも出来るパーソナルジム、TOPBODY(トップボデ……

パーソナル
トレーニング

背中で手が組めない原因と改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

筋肉にお酒はなぜ毒なのか/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋肉にお酒はなぜ毒なのか

和泉市にあるパーソナルトレーニングジムTOPBODYです! 今日は筋……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP