人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

アンチエイジングに必要なサプリメントとは!?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はアンチエイジングについて

お話しします!

アンチエイジングは女性の方は

特に気になるかと思います笑

ではアンチエイジングに効果的な

サプリメントについて覚えていきましょう!

ビタミンC

まず一つ目がビタミンCになります!

ビタミンCといえばレモンなどの

柑橘系に含まれているイメージですよね!

ビタミンCには貧血予防、疲労回復などがあります。

このビタミンCが抗酸化作用があります。

抗酸化とは酸化を抑えるということになります。

息を吸い酸素が体内に取り込まれると

代謝された一部が活性酸素となります。

これが「身体のサビ」になります。

これに対抗するのがビタミンCで

アンチエイジングに関係します!

水溶性ビタミンなので毎食後

摂取するようにしましょう!

ビタミンE

次にビタミンEになります。

ビタミンEは「若返りのビタミン」と言われていて

アンチエイジングには欠かせない

サプリメントになります!

ビタミンCと同じく抗酸化作用がありますが

脂溶性ビタミンになるので

脂質が多い食事を摂られる際に一緒に

摂取することで吸収力を高めてくれます!

コラーゲン

最後3つ目がコラーゲンになります!

コラーゲンは美容で有名ですよね!

コラーゲンは皮膚、腱、軟骨、骨などを

構成しているタンパク質の一種になります!

体内のタンパク質の30%を占めているほど

とても大事です!

コラーゲンがしっかり摂れていないと

肌のハリが不足したり関節痛を

引き起こしたりするのでしっかりと

補給しましょう!

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