人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

加圧トレーニングとは?どんな人にオススメ?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は今月からTOPBODYでスタート致しました

加圧トレーニングについてお話します!

加圧トレーニングとは

そもそも加圧トレーニングとは何かと言いますと

腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付け

加圧した状態で行うトレーニングの事を言います。

通常の筋力トレーニングでは1RM(一回しか挙上できない重量)

に対して60%以上の負荷で行う必要がありますが

加圧トレーニングの場合ですと20%程度の負荷でも

効果があると言われています。

なのでベンチプレスを100キロ1回上げれたとすると

通常のトレーニングでは60キロ以上の負荷で

セットを組まないといけないのですが

加圧トレーニングだと20キロ程度でOKということになります!

ですがベンチプレスの場合胸を鍛えることがメインですので

あまり使われることはありません(笑)

どんな人にオススメ?

加圧トレーニングのオススメ対象としては幅広く

運動初心者、美容が気になる女性、怪我を早く治したい方など

どなたでもご利用できます。

パーソナルジムだと大体一回のトレーニング時間が1時間で

体力面で続けられるか不安ですよね。

ですが30分だとどうでしょうか?出来そうな気はしませんか?

体力面で不安な方も是非やってみてください!

まとめ

以上加圧トレーニングについてでした!

加圧トレーニングの効果は幅広く

筋力up、ダイエット、アンチエイジング、リハビリなどがあり

どんな方にもオススメです!

まずはこちらから体験トレーニングをお申し込みください!

お待ちしております!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

加圧トレーニング






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットのやり方に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットのやり方について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

糖質を摂取すると太るの真相は?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取すると太るの真相は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットと加工食品の関係について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットと加工食品の関係について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中の停滞期について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中の停滞期について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中のカロリー設定について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のカロリー設定について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポイント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットが続かない人に!食事メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人に!食事メニューにつ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODYパーソナルジムでは何を/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

TOPBODYパーソナルジムでは何をしてく

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ中にオススメのサプリメント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ中にオススメのサプリメント!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛を早く治す方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ストレッチは伸ばす部位を意識してはい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチは伸ばす部位を意識してはいけない

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっちが良

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサプリメ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

有酸素運動を行う上での3つの注意点!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

有酸素運動を行う上での3つの注意点!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体重が増えない方に試してほしいサプリ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重が増えない方に試してほしいサプリメント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の落とし

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットを効率良く進める運動メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットを効率良く進める運動メニュー!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP