人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

脂肪燃焼系サプリメントは効果があるのか?

脂肪燃焼系サプリメントは効果があるのか? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日は脂肪燃焼系サプリメントについて

お話します!

脂肪燃焼系サプリメントは効果ある?

筋トレやダイエットをしていると

プロテイン以外にも他のサプリメントが気になりますよね!

そこで脂肪燃焼系のサプリメントは効果があるのか。

気になる人は多いのではないでしょうか?

答えとしては効果あります!

ただよく勘違いしやすいのは

「脂肪燃焼系サプリメントを飲むだけで痩せる」ということです。

そんなことはありません。(笑)

運動を行い脂肪燃焼系サプリメントを使う事で

効率良く体脂肪を燃やすことが出来るので

必ず運動は行いましょう!

ではどのサプリメントが良いのかを覚えていきましょう!

カルニチン

まず脂肪燃焼系サプリメントで有名なのが

カルニチンになります。

カルニチンは脂質の代謝に必要な物質になります。

肉、魚、くるみ、エゴマ油、オリーブオイル

などの油を摂取しエネルギーとして利用する際に

このカルニチンが必要になります。

脂質をエネルギーとして利用することで

体脂肪を効率よく燃焼させることができます!

CLA

次にCLAになります。

脂肪を燃やす脂肪とも言われているCLAは

「共役リノール酸」と呼ばれていて

こちらも脂肪燃焼に効果的です。

作用としては体脂肪が燃えるときに働く酵素

「ホルモン感受性リパーゼ」の働きを高める効果や。

余計なカロリーを摂取した時に血中の脂肪が体脂肪へと

変わる時に必要な「リポタンパクリパーゼ」という

酵素の働きを阻害してくれます。

要するに体脂肪を燃えやすくし、付きづらくさせてくれます。

摂取タイミング、摂取量は?

カルニチンは特に決まりはなく

体重1キロあたりにつき20mgは摂取するようにしましょう。

CLAはトレーニング前の食後に飲むようにしましょう!

摂取量としてはこちらも1000mg~2000mg辺りを

摂取するようにしましょう!

まとめ

以上脂肪燃焼系サプリメントについてお話しました!

何度も言いますが脂肪燃焼系サプリメントを飲むだけでは

痩せません!必ず運動が必須になるので

そこを気を付けるようにしましょう!

カルニチンやCLA以外にもカプサイシンやカフェインなど

脂肪燃焼に良い物質は沢山あるので

色々試してみてください!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
リバウンドしないダイエットのやり方に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

リバウンドしないダイエットのやり方について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

糖質を摂取すると太るの真相は?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取すると太るの真相は?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットと加工食品の関係について/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットと加工食品の関係について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中の停滞期について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中の停滞期について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエット中のカロリー設定について!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のカロリー設定について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者が筋肉を付けていく為のポイント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットが続かない人に!食事メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人に!食事メニューにつ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

TOPBODYパーソナルジムでは何を/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

TOPBODYパーソナルジムでは何をしてく

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋トレ中にオススメのサプリメント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋トレ中にオススメのサプリメント!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を効率良く落とす為の豆知識3選!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛を早く治す方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ストレッチは伸ばす部位を意識してはい/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ストレッチは伸ばす部位を意識してはいけない

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

痩せるには有酸素運動か無酸素運動どっちが良

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なサプリメ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

有酸素運動を行う上での3つの注意点!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

有酸素運動を行う上での3つの注意点!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

体重が増えない方に試してほしいサプリ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重が増えない方に試してほしいサプリメント

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットでの体脂肪の落とし

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

ダイエットを効率良く進める運動メニュ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットを効率良く進める運動メニュー!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP