人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ストレッチの重要性

ストレッチの重要性

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はウォームアップの

重要性について

お話したい思います!

先日梅田のスタジオで

開かれた

ウェーブリングという

アイテムを使った

講習会に参加してきました!

ウェーブリングの形状にしか生み出せない

新しいストレッチやトレーニングの仕方を

知ることができて、とても有意義な

時間を過ごすことができました!

ただ僕も去年はめんどくさいというのを

理由に一切ストレッチをやらずに

週5回トレーニングしてました

そしたら去年の冬に身体が悲鳴をあげたのか

身体の節々が痛く、特に首に関しては

天井を向くとカクンと落ちるように

物凄く重たくなっていてトレーニングも

中断することもあったぐらいひどく

なってました。。

そこからこのままだとトレーニングを

続けれなくなると思い

寝る前、トレーニング前の二回だけ

しっかりストレッチをしたら

すごく身体の状態が良くなり

今では週6回もトレーニングができてます笑

ストレッチの効果としては

関節可動域の拡大

疲労回復

睡眠の質向上

など様々な効果があります!

特に僕がトレーニング中に思ったのは

ストレッチをやった方が

重量、回数共に

確実に上がります!!

ダイエット、筋力アップどちらの

目的でも当てはまることなので

必ず取り入れましょう!

ストレッチの仕方がわからないという方は

一度TOPBODY玉津店へ^_^





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