人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

アンチエイジングにはビタミンEを摂取しよう!

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

本日はビタミンEについて

お話しします!

ビタミンEとは?
 
ビタミンEとは
脂に溶けやすい
脂溶性ビタミンで
若返りのビタミンと言われています。
女性は特に気になるアンチエイジングに
必要なビタミンになります!
効果はアンチエイジングだけではない!
 
ビタミンEの効果は
アンチエイジングだけでは
ありません!
生活習慣病の予防
美肌効果
血流改善効果
活性酸素の除去
など効果は様々です!
 
トレーニングの強度が高く
週4回以上トレーニングされる方は
酸素の取り込みが多く
活性酸素も発生しやすいので
ビタミンEは欠かせません!
ビタミンCとの併用で効果アップ!
 
ビタミンCもビタミンEと同じく
抗酸化作用があります。
なので併用することで
老化対策ができます!
 
ビタミンCは水溶性ビタミンで
体内に溜めておくことができないので
食後毎回摂取することを
オススメします!
まとめ
 
以上ビタミンEについてでした!
トレーニングをハードにされている方
老化が気になっている方は
是非摂取していきましょう!
 

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