人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

停滞期の打破!!

停滞期の打破!!

TOPBODY玉津

こんにちは!TOPBODY玉津店トレーナーの谷口です!

本日はダイエットには必ずついてくる停滞期についてお話します!

よくダイエットをしていると始めは順調に体重が減っているのに

突然体重が全く減らない時期があります!

これはホメオスタシス機能といって餓死状態から守ろうと

代謝を下げてこれ以上体重を減らさないようにします!

迷惑な話ですよね(笑)

停滞期に突入する原因としては

一か月に体重の5%以上落としている

基礎代謝以下の摂取カロリー

三大栄養素のバランスの崩れ

この三つが原因として挙げられます。

この停滞期でモチベーションの低下に繋がり

ダイエットすることをあきらめてしまう方も多いです!

特に炭水化物をほとんど摂っていない方はおおいのではないでしょうか?

停滞している方に一言

一日だけ炭水化物多めに摂ってみてください!

勇気のいる事ですが一日ぐらいすぐ取り戻せますし

停滞期を打破する鍵になります!!

どれほど摂っていいか知りたい方は少し難しくなるので

無料カウンセリングにお越しください♪





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
バーベルで行うデッドリフト

パーソナル
トレーニング

バーベルで行うデッドリフト

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nb……

ワンアームダンベルロー(背筋)の運動順序

パーソナル
トレーニング

ワンアームダンベルロー(背筋)の運動順序

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nb……

タンパク質の最高ランク鶏胸肉

パーソナル
トレーニング

タンパク質の最高ランク鶏胸肉

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

筋肉を付けるのにオススメ食品

パーソナル
トレーニング

筋肉を付けるのにオススメ食品

明石パーソナルジムTOPBODY ササミ なにより高たんぱく低カロリ……

ダイエットにも筋肉を付けるのにも重要。炭水化物の役割とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエットにも筋肉を付けるのにも重要。炭水

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

お酒がダメな理由。二つのホルモンが筋肉に影響を与える!?

パーソナル
トレーニング

お酒がダメな理由。二つのホルモンが筋肉に影

明石パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY玉津店……

パーソナル
トレーニング

夜ご飯が遅い時間になる場合食事は摂るべきか

加古川パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

ダイエットにオススメサプリメント集!

パーソナル
トレーニング

ダイエットにオススメサプリメント集!

明石パーソナルトレーニングTOPBODY 運動での脂肪燃焼効果をより……

プロテインが嫌いでも絶対に飲まないといけない?

パーソナル
トレーニング

プロテインが嫌いでも絶対に飲まないといけな

パーソナルジム加古川TOPBODY   こんにちは! TO……

有酸素運動はただ行うだけではダメ!心拍数を測ろう!

パーソナル
トレーニング

有酸素運動はただ行うだけではダメ!心拍数を

パーソナルジム明石TOPBODY   こんにちは! TOP……

パーソナル
トレーニング

睡眠がもたらす効果とは!?睡眠の質で身体は

加古川パーソナルジムTOPBODY   こんにちは! TO……

パーソナル
トレーニング

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉の分

神戸市パーソナルジムTOPBODY 空腹をなくす   筋肉……

ダイエットに筋トレが必要な理由。得られる効果とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエットに筋トレが必要な理由。得られる効

パーソナルジム加古川TOPBODY   こんにちは! TO……

日焼けすると体重が増える?

パーソナル
トレーニング

日焼けすると体重が増える?

TOPBODY玉津   こんにちは! TOPBODY玉津店……

ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナルジム明石TOPBODY   こんにちは! TOP……

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつけるための方法

パーソナル
トレーニング

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつ

神戸市パーソナルジムTOPBODY 筋肉をつけるためのタンパク質摂取……

炭水化物の中毒・治療法

パーソナル
トレーニング

炭水化物の中毒・治療法

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

明石パーソナルジムTOPBODY痩せるため

明石パーソナルジムTOPBODY ダイエット中の摂取カロリー &nb……



TOP