人生が輝く筋トレブログ
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停滞期の打破!!

停滞期の打破!!

TOPBODY玉津

こんにちは!TOPBODY玉津店トレーナーの谷口です!

本日はダイエットには必ずついてくる停滞期についてお話します!

よくダイエットをしていると始めは順調に体重が減っているのに

突然体重が全く減らない時期があります!

これはホメオスタシス機能といって餓死状態から守ろうと

代謝を下げてこれ以上体重を減らさないようにします!

迷惑な話ですよね(笑)

停滞期に突入する原因としては

一か月に体重の5%以上落としている

基礎代謝以下の摂取カロリー

三大栄養素のバランスの崩れ

この三つが原因として挙げられます。

この停滞期でモチベーションの低下に繋がり

ダイエットすることをあきらめてしまう方も多いです!

特に炭水化物をほとんど摂っていない方はおおいのではないでしょうか?

停滞している方に一言

一日だけ炭水化物多めに摂ってみてください!

勇気のいる事ですが一日ぐらいすぐ取り戻せますし

停滞期を打破する鍵になります!!

どれほど摂っていいか知りたい方は少し難しくなるので

無料カウンセリングにお越しください♪





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