人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

すぐに体調を崩す。そんな時はグルタミンを摂取しよう!

明石市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は体調管理について

お話します!

筋トレは週1~2回の

軽い運動であれば免疫機能を向上させ

体調を崩すことが少なくなるのですが

反対に週5~6回で

激しいトレーニングをされる方の場合は

逆に体調を崩しやすくなってしまいます。

そんな時に役に立つサプリメントがあります!

体調管理にはグルタミン!
そんな体調管理には
グルタミンをオススメします!
グルタミンはアミノ酸の一種で
非必須アミノ酸といい体内で
生成が可能なアミノ酸なのですが
激しいトレーニングや強いストレスを
受けた時に不足しがちなアミノ酸になるので
準必須アミノ酸と言い
場合によってはサプリメントや
食品から摂取しなければなりません。
 
食品から摂取しても良いのですが
カロリーが付いてくるので
ダイエットをしている方などは
サプリメントを用意しておいた方が良いです。
 
僕は20歳から本格的に
コンテストを意識し
週5回トレーニングを続けていますが
グルタミンのおかげか
トレーニング出来ない程
体調を崩したことが今まで
一度もありません。(笑)
ものすごく体感があるわけではないですが
体調を崩してないのは
グルタミンのおかげじゃないのかなと
思っております!
グルタミンは体調管理だけじゃない!
グルタミンの効果は
体調管理だけではありません!
トレーニング後というのは
筋肉が分解しやすい状態ですが
トレーニング後すぐに
グルタミンを摂取することで
筋分解を抑制することができます!
 
また成長ホルモンの分泌を
促進させます!
成長ホルモンが分泌されることで
体脂肪燃焼を促したり
怪我のリスクを減らすことが出来ます!
 
摂取タイミングとしては
トレーニング後、食間、就寝前などに
摂取すると良いです!
ダイエット中で激しいトレーニングを
される方は特に体調を崩しやすくなるので
多めに摂取してもよいかもしれません!
是非試してみてくださいね!
 

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!

詳細はこちらをクリック!

TOPBODYYouTubeはこちら

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

明石市パーソナルジム/パーソナルトレーニング/

 
 
 
 
 




パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

体重増減を繰り返してしまう。キープする為の

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

すぐにイライラしてしまう。精神面を安定させ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体力の衰えを感じたら始める二つのこと!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

幸福ホルモン、セロトニン

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

痩せるには食事の回数を減らすより増やす方が

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

睡眠とダイエットの関係性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

今話題のEAAサプリメントは効果がある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

トレーニング前に最適な栄養補給について!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛は出ないと効果がないのか?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を増やすためにはカタボリックに気を付け

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

プロテインは筋トレする日だけではありません

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

一番太りやすい食事の摂り方とは?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

疲れやすい。そんな人におすすめのサプリメン

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を付けるのに一番良い食品とは!?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

トレーニング中の水分補給について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

アンチエイジングに必要なサプリメントとは!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中でも甘い物は食べれる?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP