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どうしても美味しい物が食べたい!!そんな時は?

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神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

段々あったかくなってきましたね!

暖かくなってくると

怪我のリスクも減ってくるので

まだトレーニングを

始めていない方は

今すぐ始めましょう^_^

さて今回は美味しい物が食べたい時に

どうするか。という内容です!

ダイエットをしてるんだから

美味しい物は我慢しないと

いけないでしょ!

そう思われた方も

多いのではないでしょうか?笑

そんなに頑張らなくて良いんです!

ダイエット時でも美味しい物は

食べられます!

それは筋トレ後に食べる!

ということです!

栄養を受け取る場所は

筋肉>肝臓>脂肪の順番になります。

この順番のことを

インスリンヒエラルキーと言います!

インスリンヒエラルキーについては

こちら!

筋トレ後は特に脂肪細胞には

回りづらく多めに食べても

筋肉に栄養が回りやすいので

このタイミングで美味しい物を

食べても安心です!

ダイエットだからといって

我慢しすぎると絶対にリバウンドします!

しっかりとPFCバランス、摂取カロリーを

管理しながら行えば

時間はかかりますが

必ずダイエットは成功できます!

溜めた脂肪はゆっくりでしか

落とせないので

期間を長く設けて

ダイエットを頑張りましょう!

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