人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

フレックスクッションを使ったストレッチで身体を柔らかくしよう!

神戸市パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はストレッチについて

お話します!

突然ですがスポーツジムで                      

こんな物を見たことは

ありませんか?

置いているジム置いていないジムが

あるのですがこの道具は

ストレッチをする上で非常に

便利なので使う事をオススメします!

この道具の名前は

「フレックスクッション」と言います。

これは相撲の股わりをヒントに開発された

ストレッチ器具になります。

股関節周辺のストレッチの際

開脚し上体を前に倒しますよね?

その時に後ろに上体が倒れそうにならないですか?

それは骨盤が後傾しているために起こります。

身体が硬い人は骨盤を前傾させながら行うことが

難しく結果後傾させながら行うのですが

それではストレッチの効果を得づらいです。

そこでお尻の所にフレックスクッションを置いて

行うと骨盤が前傾し可動域も大きくとれるので

ストレッチの効果を得やすくなります!

フレックスクッションの使い方は様々で

股関節周辺のストレッチは代表的な

ストレッチの一つにしかすぎません。

今回は太ももの前のストレッチの仕方を

フレックスクッションを使った方法で

ご紹介させていただきます。

太ももの前を伸ばす際は                    

「膝が捻じれない」ことが大事なのですが

これも身体が硬い人は

捻じれやすいです。     

            

これだと太ももの前が伸びない上に

膝に対してストレスがかかるので

避けたいフォームになります。

そこでお尻にフレックスクッションを敷き

同様に姿勢をとると                   

            

このように膝が捻じれずに太ももの前を

伸ばすことが出来ます!

太ももの前の筋肉は日常生活で

酷使しやすい筋肉になり

硬くなるとパフォーマンスの低下

腰痛の原因にもなるので

しっかり伸ばしていきましょう!

「神戸市でパーソナルジムを

 お探しならTOPBODY」

駐車場完備!無料カウンセリングにて

簡単な食事指導もしております!

ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/

神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/

明石市パーソナルジム/パーソナルトレーニング/

パーソナルジム/リバウンド

https://www.google.com/maps/place/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A0TOPBODY%E7%8E%89%E6%B4%A5%E5%BA%97/@34.6875892,134.9824223,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x5cad96c8d3ca3691!8m2!3d34.6875892!4d134.9824223





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

初心者向け!トレーニングの重量設定について

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ストレスホルモン、コルチゾール

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

体重増減を繰り返してしまう。キープする為の

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

すぐにイライラしてしまう。精神面を安定させ

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

体力の衰えを感じたら始める二つのこと!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

幸福ホルモン、セロトニン

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

痩せるには食事の回数を減らすより増やす方が

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

睡眠とダイエットの関係性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

水分摂取の重要性!

こんにちは、TOPBODY和泉店のトレーナーイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

今話題のEAAサプリメントは効果がある?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

トレーニング前に最適な栄養補給について!

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛は出ないと効果がないのか?

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を増やすためにはカタボリックに気を付け

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

プロテインは筋トレする日だけではありません

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

一番太りやすい食事の摂り方とは?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

疲れやすい。そんな人におすすめのサプリメン

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

筋肉を付けるのに一番良い食品とは!?

    神戸市西区パーソナルジムTOPBODY ……

パーソナル
トレーニング

トレーニング中の水分補給について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……



TOP