人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる?

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は筋トレの効果が

出るまでの期間について

お話しします!

上記の質問は僕が

よく聞かれる質問なのですが

答えとしては

(人それぞれ違います)

その人が週何回、一日に何時間

筋トレするかによって変わってきます!

筋トレをし始めてから

初めに出る効果としては

一回目のトレーニングより

二回目のトレーニングの方が

回数が増えていることです。

これは一回目の時より

筋肉が増えているからではなく

筋肉と神経間の情報伝達が

改善したからです。

動作は脳からの信号によって

筋肉が動きますが

初めてやる動きに対しては

脳からの信号がうまく伝わらない為

動作がぎごちないですが

二回目では一回やっている

動きになるのでうまく筋肉に

信号が伝わるようになります!

これが筋トレを始めて1番初めに

感じる変化だと思います!

皆さんが一番気になる所としては

身体の変化だと思いますが

これは早くて一ヶ月、

普通で二ヶ月はかかると

思ってください。笑

なので筋トレはとにかく

継続がすごく大事になってきます!

まずは二ヶ月週に一回でもいいので

筋トレをする!

変化が見えてくるとモチベーションが

上がってくるので

それまでは根気強く頑張りましょう!

またトレーニングを続けて身体の変化が

出たとしてもトレーニングを

辞めてしまうと徐々に

身体は筋トレしていなかった時の

身体に戻ってしまうので

筋トレは一生物になります。笑

痛みの改善、疾患の予防

考え方がポジティブになったりと

これほど良い趣味はないので

皆さんもやるからには一生

筋トレを続けていきましょう!

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