人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

話題の筋膜リリース、効果は!?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は今話題の筋膜リリースについて

お話させていただきます!

よく最近TVでも紹介されてる

筋膜リリース。

でもなんのことかわからない方は

多いのではないでしょうか?

筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで

ウェットスーツのように

身体全体にはり巡らされており

柔らかい組織なので

萎縮や癒着しやすい傾向にあります。

萎縮や癒着してしまうと

腰痛や肩こり、姿勢の崩れに影響して

日常生活がしんどくなります。

この萎縮や癒着を引き離したりすることを

筋膜リリースと言います!

上記の痛み改善だけではなく

力の伝達も良くなるので

スポーツにおいての

パフォーマンスもアップします!

実際に僕も去年までは

一切身体のケアをしてなかったので

痛みが多かったのですが

ストレッチポールを買い

お風呂上がりに毎日するように

した所、身体の痛みはなくなりました!

なにより朝起きた時がリリースした日と

しない日とでは大違いです笑

長く楽しく筋トレを続けていくためにも

身体のメンテナンスは大事にしましょう!

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