人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

アルコールは筋肥大に大敵

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は筋肉とアルコールの

関係性についてお話しします!

皆さんはダイエット、筋肉をつける

為に筋トレをしていても

飲食にも気をつけれてますか?

特にアルコールは筋肉をつけるには

悪影響を及ぼします!

理由として一つ目は

アルコールを摂取すると

テストステロンという男性ホルモン

の分泌量が減ります。

このテストステロンは

筋肉の成長を促すので

トレーニーにとっては欠かせない

ホルモンです!

二つ目はコルチゾールという

ストレスホルモンがあるのですが

このホルモンは筋肉の分解を促し

脂肪の合成を促進させるので

なるべく分泌させたくないのですが

アルコールを摂取すると

分泌量が多くなります笑

また、アルコール1gあたり

約7キロカロリーあるので

体重も増えやすく

飲むことで良いことはほとんどありません。

どうしてもやめられない方は

トレーニングする日だけでも

お酒を控えるようにして

ストレスをなるべく溜めずに

筋肉をつけていきましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

▼エキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_37867718/

▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_47644912/

▼インスタグラムやってます。
https://insta724.com/profile/yururi0908

▼Facebookやってます。
https://m.facebook.com/ゆるり整体整骨院-西区玉津-トレーニング

神戸/神戸市西区/玉津/加古川/明石/西明石

パーソナルトレーナー/パーソナルトレーニング/ダイエット/ダイエットジム





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者の方がまず意識する事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

量は同じなのにプロテインの値段が違う理由。

パーソナル
トレーニング

量は同じなのにプロテインの値段が違う理由。

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

パーソナル
トレーニング

タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレ中の水分補給は冷たい水か常温か?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

運動経験未経験の方にはバランスボール!

パーソナル
トレーニング

運動経験未経験の方にはバランスボール!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛がある時にトレーニングしていい?

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店  トレーナー……

パーソナル
トレーニング

脂肪が筋肉に変わるは嘘?

TOPBODY玉津 系列店(大阪府和泉市 室堂町1-1) TOPBO……

パーソナル
トレーニング

アルコールは筋肥大に大敵

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店トレーナーの ……

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

パーソナル
トレーニング

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

TOPBODY玉津 (系列店) 大阪府和泉市 室堂町1-1 TOBO……

パーソナル
トレーニング

睡眠の質を高めるためには夜ご飯が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレをすると身長が伸びないの真実。

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

筋トレは時間帯も大事!

パーソナル
トレーニング

筋トレは時間帯も大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに失敗する3箇条!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

上半身だけではダメ!下半身を鍛えるメリット

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

身体のメンテナンスには足底が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

腸内環境を意識したダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

第二の心臓を鍛えることはダイエット成功の鍵

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレ中の水分補給は?

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店 トレーナーの……



TOP