人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

第二の心臓を鍛えることはダイエット成功の鍵?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は第二の心臓ともいわれる(ふくらはぎ)に

ついてお話します!

なぜふくらはぎが第二の心臓とよばれているのか。

それは重力に逆らって血液を心臓に戻す働きが

ふくらはぎの(筋ポンプ作用)で、この働きから

ふくらはぎは(第二の心臓)とよばれています!

この(筋ポンプ作用)がないと

血液が下肢に滞ってしまいむくみが生じ

身体がだるく感じてしまいます。

また疲れがとれない、イライラ、肩凝り

腰痛がある方などにも

ふくらはぎを鍛えるのはおすすめで

代謝アップも見込めるのでダイエット中は特に鍛えておきたい部位になります!

鍛え方は簡単で(つま先立ち)で鍛えることができます!

週2~3回、15~20回で充分効果が期待できるので

やってみてください!

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