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筋肉は何歳からでも付けることは出来るのか？
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は何歳からでも筋肉は
付けることは出来るのか
についてお話します！
筋肉は何歳からでも付けることは出来るのか？
筋肉は何歳からでも
付けることは出来るのか。
結論から申し上げますと可能です！
ただし高齢になればなるほど
筋肉は付けづらくなります。
年齢を重ねてくると
筋肉を付けるのに大事な
テストステロンの分泌量が減ったり
運動をしてこなかったせいで
腰痛や膝痛などの痛みを抱えている
ケースが多いです。
そのような方の場合
すぐに筋トレとはいかず
整骨院や整形外科などで
まず治療をしていかないといけないのです。
また、それで治れば良いのですが
治らないケースも多いです。
なので筋トレは早めに始めておいた方が良いです。
筋トレの頻度
筋トレは週１回でも充分効果があります！
週１回を３カ月間続けるだけでも
かなり変化が出てきます！
まずは３カ月短い時間でも良いので
続けてみてください！
若い内に筋トレをしている人
していない人で将来差が出てきます。
少しづつ頑張っていきましょう！
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