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身体を柔らかくするのに大事なこと！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は身体を
柔らかくするのに
大事なことについてお話します！
身体を柔らかくするのに大事なこと！
日常生活を楽に過ごしたい。
痛みのない身体を手に入れたい。
との理由でストレッチを行い
身体を柔らかくしたいと
思われている方も多いかと思います。
そこで今回は身体を柔らかくしたいと
思われている方に一言。
筋トレもしましょう。
なぜ身体を柔らかくするのに
筋トレが必要なのかというと
ストレッチだけでは伸ばしても
また元に戻るからです。
伸ばした後は拮抗筋を
鍛えないといけません。
例えば太ももの筋肉を
柔らかくしたいのであれば
その反対の太ももの裏は
鍛えないとまた元に
戻りやすくなってしまいます。
大胸筋をストレッチしたのであれば
拮抗筋の背中を鍛える。
こうすることで元に戻るのを防ぎ
身体を柔らかくしていくことが出来ます！
評価することが大事！
身体を柔らかくするにも
自分のどの筋肉が硬くて
弱いのかをしっかり知ることが
大事になります。
全身ストレッチしていては
柔らかい筋肉も更に伸ばすこととなり
余計に筋力低下を引き起こす
原因にもなってしまいます。
どこの筋肉が硬くて弱いのか
それはプロであるパーソナルトレーナーに
身体を見てもらうことが大事です！
是非体験してみてくださいね！
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