人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
ダイエットに役立つ豆知識３選！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はダイエットに役立つ
豆知識をご紹介します！
ダイエットに役立つ豆知識３選！１つ目！
まず１つ目が
食事回数を増やすということです！
ダイエットで食事回数を
減らしているという方は
多いのではないでしょうか？
これは逆で食事回数を
増やした方がダイエットには
有効です！
食事誘発性熱産生と言い
食事を摂った後代謝が上がり
消費カロリーが上がることが
関係します。
食事量は減らしても食事回数を
減らしてしまうと勿体ないです！
食事回数は
４～５回摂取することが
オススメです！
ダイエットに役立つ豆知識３選！２つ目！
次に２つ目が
食べたい物はトレーニング後に
食べるということです！
ダイエット中でも好きな物を
食べたくなる時ありますよね。
そんな時はトレーニング後に
摂取することで栄養が
脂肪細胞に回らず
肝臓や筋肉に回りやすくなります！
このやり方ですと
体脂肪を増やさずに
栄養摂取を行うことが出来ます！
好きな物を食べたくなったら
筋トレをしてくださいね！(笑)
ダイエットに役立つ豆知識３選！３つ目！
最後に３つ目が
プロテインの活用になります！
特にソイプロテインは
空腹感を防ぎ体脂肪燃焼効果もあります。
夕方あたりのお腹が減った際に
プロテインを飲むことで
夜ご飯の食べ過ぎを防ぐことが出来ます！
ザバスのプロテインは
呑みやすいので是非試してみて下さい！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
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