人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
アルコールとボディメイクの関係について！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はアルコールと
ボディメイクの
関係についてお話します！
アルコールとボディメイクの関係について！
アルコールはコルチゾールという
ストレスホルモンの分泌を
増やしてしまいます。
コルチゾールは筋肉の分解作用があります。
これは少量でも分解に
働くと言われているので
ボディメイクには大きく
関係しますね。
なのでアルコールの摂取は
控えた方が良いのですが
付き合いなどで
吞まないといけない日も
ありますよね。
そのような場合の対策について
お話します。
ビタミンの摂取
まずはビタミンを
サプリメントから摂取することを
オススメします！
ビタミンを摂取することで
筋分解の抑制や
二日酔いの軽減になります。
アルコールを摂取すると
アルコール分解にビタミンが
使われてしまうので
筋肉に使われるビタミン量が
減ってしまいます。
しっかりビタミンは
摂取するようにしましょう！
オススメサプリメント
オススメサプリメントは
・アナバイト
・ゴールドジムマルチビタミン
などがオススメです。
これら二つはビタミンの
含有量が多く含まれています！
他にも脂肪燃焼効果があったり
寝起きが良くなります。
まとめ
以上アルコールとボディメイクの
関係性についてお話しました！
アルコールは筋肉の分解に作用するので
なるべく控えた方が良いですが
呑まないといけない場合などは
サプリメントから摂取するようにしましょう！
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