パーソナルジムに通うか迷われている方に！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はパーソナルジムに通うか

迷われている方に

メリットデメリットについて

お話します！

パーソナルジムとは

マンツーマンでトレーナーが

運動指導を行うお店になります。

パーソナルジムといっても

お店によって大きく異なり

ダイエット専門

アスリート専門

機能改善専門など

様々です。

最近はパーソナルジムの

お店が増えており

自分の目的に合った

パーソナルジムを

選択することが大事ですね！

パーソナルジムのメリットとしましては

その人に必要なメニューを組んで

エクササイズを提供してくれる

所になります。

フィットネスクラブや、２４時間ジム

などでもマシンの使い方を

教えてくれますが

果たして本当にそのマシンを使うことが

その人にとって必要かというと

微妙な所です。

マシンの使い方を

教えてるだけであって

その人の身体を

評価してるわけではありません。

パーソナルジムでは

まず姿勢評価、関節可動域評価や

筋力評価などを行い

問題点を見つけ出してから

メニューを作成するので

その方に合ったエクササイズを

行うことが出来ます！

後は筋トレはしんどいことなので

いつでもいけるとなると

逆にジムに行かなくなる

傾向が強いです。

パーソナルジムでは予約を取って

日にちを決めて行うので

ジムに行く習慣が身に付きやすく

二人三脚で行っていくことになるので

自分一人で行うよりも

モチベーションも続きやすくなります！

次にデメリットになります。

デメリットとしては

やはり費用が高い所です。

２４時間ジムですと

月額平均７０００円ぐらいですが

パーソナルジムですと

１回の金額が７０００円程になります。

なのでずっと通いつづけるとなると

費用はかかります。

後は予約枠の関係で

お店によっては急な用事で

時間の変更などがききづらい

所もあります。

この２点がデメリットとなります！

２４時間ジムに行ってたが

効果があまりなかった。

これから筋トレを始めて

筋肉を付けたい。

そんな方は初めは

パーソナルジムに通うことが

良いです！

そこで自分に必要な

エクササイズを教えてもらう為

半年程通いそこから

２４時間ジムに切り替えるといった

流れが良いでしょう！

効果を出す為には大事ですよ！