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ダイエット中のおすすめプロテイン！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はダイエット中の
おすすめプロテインについて
ご紹介します！
ダイエット中のオススメプロテイン！
ダイエット中の
オススメプロテインは
ソイプロテインになります！
ソイプロテインは
消化吸収速度がゆっくりなので
腹持ちが良いのが特徴です。
またアルギニンが含まれているので
脂肪燃焼効果もあります！
またホエイプロテインだと
胸焼けやガス溜まりがある方も
ソイプロテインだと飲める可能性があるので
一度試してみてください！
ソイプロテインのデメリット
ダイエットに良い
ソイプロテインですが
デメリットもあります！
それはタンパク質量が少ないことです！
ホエイプロテインは1杯あたり
20g程タンパク質を
含んでいるのですが
ソイプロテインは1杯あたり
15g程になります。
なのでより食事から
タンパク質を意識して
摂らなくてはなりません。
また消化吸収速度が遅いので
トレーニング後のゴールデンタイムには
あまり向きません。
ホエイプロテインでもOK
今回はあくまで
ダイエット中のオススメプロテインを
ご紹介しただけで
ホエイプロテインでも
問題はありませんし
間食に飲むことでダイエットにも
効果的です。
味なども異なりますので
一番は自分が続けやすい
プロテインを飲むのが
良いかと思います！
色々試してみて下さい！
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