人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

スクワットで膝がつま先より前に出てはいけないについて!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はスクワットで

膝がつま先より

前に出てはいけないについて

お話します!

スクワットで膝がつま先より

前に出てはいけないについて

表題について

皆さんは一度は聞かれたことが

あるのではないでしょうか?

実際膝がつま先より出さない様に

スクワットを行っていますか?

それとも出してやっていますか?

結論から申し上げますと

通常のスクワットでは

膝はつま先より前に出して

大丈夫です!

膝を出さない様にすると

膝を出さない様にスクワットをすると

膝を曲げないスクワットになるので

太ももの前に効かない形になります。

反対に股関節を

大きく動かすことになるので

太ももの裏やお尻に効きやすくなります。

ただこれでは

ルーマニアンデットリフトと

同じような形になるので

スクワットとは言えないです。

正しいスクワット

しゃがんだ時というのは

上体と脛が同じ角度に

なることが大事です。

そうすることで

太もも前に効率良く

効かせることが出来ます。

膝が出るのが

なぜいけないかの

理由は膝が出ていると

膝を怪我する原因になる為。

ということで

膝を出してはいけないと

言われていますが

股関節をしっかり動かしていれば

問題ありません。

スクワットでは後ろの椅子に

座るようなイメージで

行うようにしましょう!

まとめ

以上スクワットについて

お話しました!

いまだにスポーツクラブや

ネット検索、SNSなどでも

膝を出さない様にと

伝えられているので

間違えない様にしてください!

わざと出さないように行う

スクワットもありますが

通常では膝を出して

行うようにしましょう!

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
神戸市西区/神戸市/引き締め/





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
ボディメイクしていく上で必要な栄養素/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ボディメイクしていく上で必要な栄養素!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

サルコペニアの進行を遅らせる方法につ/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

サルコペニアの進行を遅らせる方法について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

反ったら腰が痛い場合のストレッチ法

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

パーソナル
トレーニング

ストレッチポールを使ったオススメストレッチ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

腰痛予防に効果的なストレッチ!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的なストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

二の腕の引き締めにオススメのエクササイズ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエット中のおすすめプロテイン!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のおすすめプロテイン!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……

筋肉を効率良く付ける為のポイント!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

筋肉を効率良く付ける為のポイント!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体重だけを意識したダイエットでの注意/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重だけを意識したダイエットでの注意点!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体重を減らす為の一日の摂取カロリーに/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体重を減らす為の一日の摂取カロリーについて

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

空腹を抑えるのにおすすめの食品3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインを飲まないと筋肉はつかない/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインを飲まないと筋肉はつかない?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

糖質を摂取しても太りづらいタイミング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

糖質を摂取しても太りづらいタイミングについ

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

タンパク質の摂りすぎは太るのか?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

タンパク質の摂りすぎは太るのか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

炭水化物を摂ると本当に太るのか?/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

炭水化物を摂ると本当に太るのか?

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

夜ご飯の食べ過ぎを減らす方法!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

夜ご飯の食べ過ぎを減らす方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝がつま先より前に出てはいけな

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

肩の不調に役立つ簡単な肩のトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP