人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは!
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です!
今回は膝の内側が痛い人に
オススメのストレッチに
ついてお話します!
膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!
階段の昇り降りや
歩いている時に膝の内側が痛い
もしくは違和感がある。
そんなことはないですか?
このような症状がある方は
内ももの筋肉が硬くなっているかも
知れません。
判断基準としては開脚が
出来るかどうか。
開脚がしづらい。
もしくは全然開かないという場合
内ももが硬い可能性が
高いので伸ばしておきましょう!
①伸ばし側の膝を伸ばし
片膝を付く
②手を前につきお尻を
踵に近づけていく
③伸ばしている側の
内もも(膝の内側より少し上)が
伸びていればOK
ポイントとしては
あまりきつく
伸ばしすぎないことです。
軽く伸びた位置で30秒
キープするようにしましょう!
お風呂上りに30秒
キープすることで
効率良く伸ばすことが出来ますよ!
無料体験受付中!
こちらからお問い合わせ下さい^ ^
お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……