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姿勢改善するのに大事な考え方について！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は姿勢改善するのに
大事な考え方について
お話します！
姿勢改善するのに大事な考え方について！
今ではブログやSNS
YouTubeなどで沢山
姿勢改善に関しての記事や
動画が挙げられていますが
ストレッチだけでは
中々姿勢がよくならなかったりします。
例えば猫背の場合は
高確率で胸の筋肉が
硬い場合が多いので
このようにストレッチを
することが多いかと思います。
このストレッチは
非常に良いのですが
これだけでは
足りないのです。。
姿勢改善や筋肉を
柔らかくしていく場合
拮抗している筋肉は
鍛えないといけません。
胸のストレッチを
行ったら次は
背中のトレーニングを
行うということですね！
勿論全てが上述した
パターンとは
限りませんが
硬い筋肉の反対側の筋肉は
弱化しているケースが
多いです。
別の例ですと
反り腰の場合は
鼠径部の腸腰筋という筋肉が
硬い場合が多いですが
反対のお尻の大殿筋は
弱いケースが多いです。
このように
ストレッチしたら
反対側の筋肉は
鍛えるようにしてみて下さい！
改善する確率を
上げることが出来ますよ！
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