人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

体調が悪い時に試してほしいこと!

体調が悪い時に試してほしいこと! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は体調が悪い時に

試してほしいことについて

お話します!

体調が悪い時に試してほしいこと!

身体がだるい

元気が出ない。

毎日がそんな状態だと

辛いですよね。

そんな時は”ビタミン”を

摂ってみてください!

サプリメントからです!

野菜から摂ってるから

大丈夫と思われている方も

野菜だけだと不足しやすいです。

ビタミンは摂れていても

一日に必要なビタミンの量を

摂れていないことが多いです。

なのでディアナチュラや

ネイチャーメイドのビタミンを

食後に1粒摂ると良いです!

一日に3粒ですね!

三大栄養素の代謝が進むので

体調が良くなります!

ビタミンは

ビタミンBとビタミンCの

水溶性ビタミン

ビタミンA、D、E、Kの

脂溶性ビタミンがあります。

水溶性ビタミンは

水に溶ける性質で

尿として一緒に流れるので

体内に溜めておくことが出来ません。

なので上述した通り

毎食後摂取する必要があります。

更に効果を高めたい場合は

3時間に1回摂ると良いです!

次に脂溶性ビタミンです。

こちらは脂に溶けるので

脂質と一緒に摂取すると

吸収率を高めることが出来ます。

ダイエットをしていると

一番カロリーが高い

脂質を抜きすぎる傾向があります。

そうすると脂質が不足している為

脂溶性ビタミンを効率良く

吸収出来ず不足しやすくなります。

ビタミンDなどは

テストステロンという

男性ホルモンを作るのに

必要なので不足すると

ダイエットが進まなかったり

筋肉もつきづらくなります。

ダイエット中といっても

脂質を抜きすぎないように

注意しましょう!

まとめ

以上体調が悪い時に

試してほしいことについて

お話しました!

上述した方法で日頃から

ビタミンを摂取することで

体調が良くなることも多いので

是非試してみてください!

無料体験受付中!

こちらからお問い合わせ下さい^ ^

公式LINE

TOPBODY神戸玉津店は整骨院も併設しております!
こちらをくりック!
TOPBODYYouTubeはこちら!
TOPBODYインスタグラムはこちら!
TOPBODYTwitterはこちら!
 
「神戸市でパーソナルジムを
 お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
神戸市西区/神戸市/引き締め/






パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

よくつまづく原因と改善方法について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

階段の昇り降りがしんどい。楽に昇る為の運動

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

膝の内側が痛い人にオススメのストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

姿勢改善するのに大事な考え方について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

ダイエットが続かない人の共通点3選!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

ダイエットが続かない人の共通点3選!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

プロテインだけでは筋肉は付かない。大/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

プロテインだけでは筋肉は付かない。大事な栄

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間に/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体脂肪を燃やす為の有酸素運動の時間について

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

体調が悪い時に試してほしいこと!/パーソナルトレーニングジムTOPBODY

パーソナル
トレーニング

体調が悪い時に試してほしいこと!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

仰向けで寝ると腰が痛い。改善策について!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腹筋でお腹ではなく首に効く場合の対策につい

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに大事な便秘の改善に効果的な食品

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

自宅で行う腕立て伏せについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛軽減に役立つお尻のストレッチについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

TOPBODYのメリットについて!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

太ももの引き締めに効果的なトレーニング!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

スクワットで膝が痛くなる原因と改善方法!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……

パーソナル
トレーニング

腰痛予防に効果的な筋トレ2種目!

  神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは! ……


大阪 和泉市 パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジムTOPBODY 1

パーソナルトレーニング動画・画像

大阪 和泉市 パーソナルトレーニングジム

TOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです! 本日……


TOP