ダイエット中に必要なサプリメント３選！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回はダイエット中に必要な

サプリメントについてお話します！

ダイエット中に必要なサプリメント

まず１つ目はビタミンB群になります。

ビタミンB群は三大栄養素の代謝に関わります。

ビタミンB群がないと

食べた物をエネルギーに変えることが

出来ないので力が出なかったり

消化吸収が上手くいかないので

痩せにくくなってしまいます。

ダイエット中は食事量が少ないため

ビタミンも不足しやすいです。

サプリメントから摂取するようにしましょう！

次に２つ目がビタミンCになります。

ビタミンCは鉄の吸収を助けてくれる

働きがあります。

鉄は全身に酸素を運搬する

働きがあります。

それをサポートしてくれるので

疲れにくくなったり、身体を動かす

気力が出てきます。

ビタミンCもビタミンBと同様

食事量が減ることで不足しやすい

栄養素なのでサプリメントから

摂取するようにしましょう！

最後に３つ目が

カルニチンになります。

カルニチンは脂質代謝に関わる

サプリメントになります。

脂質をエネルギーに変えて

燃焼するのに必要になります。

体脂肪を落としていくのに

非常に有効なサプリメントなので

持っておくと良いですね！

以上ダイエット中に必要な

サプリメントについてお話しました！

ダイエット中は栄養素が不足しやすいので

要注意です！

サプリメントからと取するようにして

健康的にダイエットを進めていきましょう！