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ダイエットを始めるのに一番良い時期について！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はダイエットを始めるのに
一番良い時期についてお話します！
ダイエットを始めるのに一番良い時期はいつ？
ダイエットでは時期によって
痩せやすい時期があるのは
ご存じでしょうか？
このことを知っているだけでも
モチベーションにも繋がりやすいです！
結論から申し上げますと
冬が一番痩せやすい時期になります！
夏の方が汗をかくし
痩せやすいのではないかと
思われている方も多いかと思いますが
その逆になります(笑)
もっと細かくすると
じっとしていても消費するカロリー基礎代謝では
４月に一番高く、１０月に一番低くなります！
冬は気温が低い為
寒さから筋肉や内臓を守ろうと
多くのエネルギーを使います。
その為基礎代謝量が高くなります！
なので基礎代謝が低い１０月を超した今が
段々痩せやすい時期になってくると言えます！
但しこれはあくまでも安静時での
消費カロリーが増加するだけなので
寒くてこたつにじっとしたまま
運動しなかったり食べ過ぎていると
勿論痩せることはないです！(笑)
運動に食事制限も少しづつ
頑張っていきましょう！
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