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ダイエットに失敗する理由5つ

ダイエットに失敗する理由5つ

こんにちは、和泉市 室堂町 TOPBODY和泉のイカンヒです。

「系列店→兵庫県 神戸市 西区 玉津町 小山 254-1 TOPBODY玉津」

本日はダイエットに失敗する理由についてお話させて頂きます。

〜ダイエットに失敗する理由5つ〜

1。短期間で肉を落とそうとする無理なダイエット!ワンフードダイエット、間歇的断食、1日1食などの食べ物摂取量だけで無理をして体重を減らそうとするダイエットはNO!→体質自体が太るような体質に変わりダイエットが更にしんどくなる。

2。朝食を取らない習慣は昼食で暴食する可能性・オヤツが欲しくなるような可能性が高いので逆に良くない。効果的なダイエットのためにはタンパク質、繊維質の豊富な食事で朝食は必ず取るようにする。

3。トレーニングを実施しないダイエットは長続きしない。トレーニングと食事調節を共にする方がダイエットに効果的。楽しくて長く出来るような運動を選ぶのが大事。

4。カロリーの高い飲み物摂取はNO!→フルーツジュース、炭酸飲料、スポーツ飲料、エネルギードリンクなどはカロリーが非常に高い。砂糖が添加された飲料は満腹感を感じにくいので、飲んでからは食べ物が欲しくなるような危険性。

5。毎日の体重確認はダイエットに良くない。減らない体重をみて逆に挫折感を感じる。週1回のペースでチェックするのが良いと判断。

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