失敗しないダイエットをする為に必要なサプリメント！

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です！

今回は失敗しない

ダイエットをする為に

必要なサプリメントについて

お話します！

皆さんサプリメントは利用

されていますでしょうか？

ダイエット中というのは

食事量が不足するので

その分栄養素も不足しがちになります。

では、ダイエット中に必要な

サプリメントは何かというと

“ビタミン”になります！

ビタミンは凄く大事です！

まずはビタミンCになります。

ビタミンCは疲労の軽減や

貧血の予防などに役立ちます！

上記にも書いた通り

ダイエット中は食事量を

減らす形になるのでビタミンCも

不足しやすいです。

その為疲れが溜まりやすく

それがストレスとなって

暴飲暴食に繋がるといったことも

少なくありません。

野菜などに含まれていますが

一日の必要量を摂取しようと思うと

とても大変です。

毎食後１粒摂取するようにしましょう！

次にビタミンBになります。

ビタミンBは三大栄養素の

代謝に関わります。

食べた物をエネルギーに変えたり

筋肉を付けるのに使います。

このビタミンBも

不足しがちです。

特にダイエットや筋トレを

していると尚更なので

こちらもサプリメントから

摂取するようにしましょう！

ビタミンBを摂ることで

しっかり消化吸収が行われるので

痩せやすくなりますよ！

以上失敗しないダイエットをする為に

必要なサプリメントについて

お話しました！

ビタミン類は不足しがちなので

しっかりサプリメントから

摂取してダイエットを

進めていくようにしましょう！