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食べてないのに痩せない原因について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは!
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です!
今回は食べてないのに
痩せない原因について
お話します!
食べてないのに痩せない原因について!
食べてないのに全然痩せない。
そんな経験はありませんか?
それは食べなさすぎ。が
原因かもしれません!
摂取カロリーが少なすぎると
代謝はどんどん下がることになります。
初めの1~2週間体重が減ったとしても
代謝が低いことですぐに
体重が停滞してしまう可能性が高いです。
解決策は簡単で摂取カロリーを
増やすことです!
目安の摂取カロリー
ではどれくらい
食べたら良いのかというと
最低でも基礎代謝量はカロリーを
摂るようにして
1500kcalを目安に
ダイエットを進めていくように
しましょう!
ダイエットは食事量を
極端に少なくして
ダイエットをするよりカロリーを
しっかり摂りながら
筋トレや有酸素運動を行って
進めていった方が
成功しやすいです!
食べなさすぎには
注意してくださいね!
お探しならTOPBODY」
駐車場完備!無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております!
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