人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

食べてないのに痩せない原因について!

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は食べてないのに

痩せない原因について

お話します!

食べてないのに痩せない原因について!

食べてないのに全然痩せない。

そんな経験はありませんか?

それは食べなさすぎ。が

原因かもしれません!

摂取カロリーが少なすぎると

代謝はどんどん下がることになります。

初めの1~2週間体重が減ったとしても

代謝が低いことですぐに

体重が停滞してしまう可能性が高いです。

解決策は簡単で摂取カロリーを

増やすことです!

目安の摂取カロリー

ではどれくらい

食べたら良いのかというと

最低でも基礎代謝量はカロリーを

摂るようにして

1500kcalを目安に

ダイエットを進めていくように

しましょう!

ダイエットは食事量を

極端に少なくして

ダイエットをするよりカロリーを

しっかり摂りながら

筋トレや有酸素運動を行って

進めていった方が

成功しやすいです!

食べなさすぎには

注意してくださいね!

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