人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
五十肩予防に役立つストレッチ！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回は五十肩予防に
役立つストレッチについて
ご紹介します！
五十肩予防に役立つストレッチ！
五十肩辛いですよね。
どこが原因で肩が痛くなるのか。
この動作では結帯動作と言い
これで右肩の前側に
痛みが出る場合
五十肩といえます。
では改善するには
どうすれば良いのか。
それは肩の
インナーマッスルを
ストレッチ
するようにしましょう！
棘下筋といって肩の安定に関わる
筋肉を伸ばすと良いです！
①伸ばしたい側の肘を
90度に構える
②反対の手で手首を押し
手の平を床に近づける
③これ以上下がらないという所で
３０秒キープする
ポイントとしては
肩が床から離れやすいので
肩が浮かない範囲で
手の平を床に近づけるようにしましょう！
肩辺りにストレッチ感があれば
OKです！
まとめ
以上五十肩について
お話しました！
上記の肩のストレッチを
継続的に行うと肩が
楽になってくるので
是非やってみてください！
お探しならTOPBODY」
駐車場完備！無料カウンセリングにて
簡単な食事指導もしております！
ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/
神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
TOPBODY（トップボディ）パーソナルトレーニングジムです！ 本日……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ ……
パーソナル
トレーニング
大阪府和泉市パーソナルトレーニングジム TOPBOYトレーナーの大里……