その②

 「前日食べ過ぎたから太りました。今日は我慢します」

答.意識は素晴らしいけど間違いです。

このように意識をすること自体は大変素晴らしい努力です。

でも根本が間違っています。

そもそも、一日に必要なエネルギー量は決まっています。

それを少し減らす、又は運動で消費するというなら完璧です！

それを全く取らないようにするとどうでしょう？

飢餓状態となり、体に害が出ます。

頭がボーッとする、力が出ない、貧血、生理不順等。

もっと言えば、命の危険を察知して、エネルギーの消費を勝手にセーブしてしまいます。

脳はこの状態が続くと、次の時に摂取した食べ物を一気に吸収しようとします。

これがリバウンドです。

良かれと思った事がマイナスな効果が出てしまいます・・・

前日に食べ過ぎた・飲みすぎたから体重が増える。

少なからず関係はありますが、ほとんどの場合が食べたものが質量として体内にプラスされた状態なので、体積として増えるだけ。

ほとんど誤差です🙏

体重の増加は日頃の蓄積です。今までに食べてきたもの、今から1～3週間くらい前に食べたものの蓄積です。

慌てて食べる量や質を減らしても結果は変わりません。

なので、日頃からの意識と減らす習慣が大切になります。

その③

「楽に痩せる方法ないかな？」

答.ありません(笑)

こんな方法があったら全人類が太るという悩みを抱えません・・・

太ってしまうというのは何か必ず原因があります。

食べたい物を好きなだけ食べる・運動をしない・基本めんどくさがり・我慢ができないなど。

理想の自分を作る為には、日頃の積み重ねと努力。

ちょっとの変化を意識的に続ける。

これが大事ですね☆

いかがでしたか？

皆様も感じたことがあったりしませんか？

私は・・・過去にあります(笑)

ですので気持ちはとってもわかります♪

この記事を読んで頂いた方は、今日から少しずつ意識を変えてみましょう☆