人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODY
筋肉にお酒はなぜ毒なのか
和泉市にあるパーソナルトレーニングジムTOPBODYです！
今日は筋肉とお酒の関係を話していこうと思います。皆さん、ダイエットやボディメイクをする時は筋トレも行いますよね？身体を引き締める為にしんどい思いをして頑張ってると思いますが、そのご褒美だと思ってお酒をガブガブ呑んでいませんか？😏 筋肉はタンパク質でできているのはご存知の方も多いと思います！筋トレをしてプロテインを摂取して筋肉が成長していく訳ですけどそこでお酒（アルコール）を呑んでしまうと筋肉（タンパク質）が分解する作用が起きてその前に頑張った筋トレの効果が落ちてしまうのです😥 しかも、お酒は糖質が含まれているので体脂肪が増えやすくなってしまいます。特に日本酒とビールは注意です もし、お酒を呑まないとやっていけない！ストレスが溜まりすぎる！といった方に特別に筋肉にとってマシなお酒を教えます笑 ハイボール、焼酎、ウイスキーは糖質が少ないので適度な量でしたら大丈夫です！しかし！その代わりに水分をたくさん摂ることと、できる限りトレーニングの休日にしましょう‼️ ストレス、欲求に負けないよう自分史上最高の身体を一緒に作って行きたいので何かご相談が有ればご連絡お待ちしています♪
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神戸市西区パーソナルジムTOPBODY こんにちは！ TOPBODY……
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こんにちは！ TOPBODYパーソナルジム トレーナーの谷口です！ ……