人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

1ヶ月に落とす体重の目安

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

(系列店)

大阪府和泉市

室堂町1-1

TOPBODY和泉

本日は一か月に落とす

体重の目安についてお話します!

ダイエットを開始するとなると

上記のことを知らずに

始められる方が多いです。

なぜ目安があるかというと

神経系にストレスがかかってくるからです!

なにかイベントごとがある場合は別ですが

せっかく落としたのにリバウンド

したくないですよね(笑)

溜めてしまった脂肪を落とすには

長期的ではないと必ず失敗します!

では一ヶ月に落とす体重の目安はどれぐらいかというと

自体重の5%までが限度と言われています!

なので体重が60キロの人の場合だと

3キロまでが限度ということですね!

この数値を超えてしまうと

食べたい欲が強くなってしまい

ダイエットが長続きしません!

成功の鍵は長く少しずつです!

皆さんも理想の身体に向けて

少しづつ頑張っていきましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

▼エキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_37867718/

▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_47644912/

▼インスタグラムやってます。
https://insta724.com/profile/yururi0908

▼Facebookやってます。
https://m.facebook.com/ゆるり整体整骨院-西区玉津-トレーニング

神戸/玉津/加古川/三木/パーソナルトレーナー/パーソナルトレーニング/ダイエット

ダイエットジム/明石/西明石

和泉 和泉市 スポーツジム





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

パーソナル
トレーニング

脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

GI(血液中の糖分)指数について

パーソナル
トレーニング

GI(血液中の糖分)指数について

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

パーソナル
トレーニング

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

食事誘発生体熱産生を考えたダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

知らなかったサツマイモの効能!

パーソナル
トレーニング

知らなかったサツマイモの効能!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

健康なダイエットに挑戦!

パーソナル
トレーニング

健康なダイエットに挑戦!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

ビタミンB群はボディメイクに必須!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエット法には合う合わないがある!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

話題の筋膜リリース、効果は!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

お腹周りの引き締めには腹筋よりもスクワット

TOPBODY玉津   (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBOD……

やらなきゃ勿体無い!脂肪を落とすテクニック!

パーソナル
トレーニング

やらなきゃ勿体無い!脂肪を落とすテクニック

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

炭水化物と脂質を同時に摂るとメタボになる!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

スーパーフード玄米の力!!!

パーソナル
トレーニング

スーパーフード玄米の力!!!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

腹持ちが良い食品を選ぶことがダイエット成功

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

腹横筋の意識づけが腰痛予防に繋がる!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエット中のササミは絶対ではない!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

好きな筋トレが嫌いになる!?オーバートレーニングの危険性!

パーソナル
トレーニング

好きな筋トレが嫌いになる!?オーバートレー

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ジムで一番初めに行う種目で身体は変わる!

パーソナル
トレーニング

ジムで一番初めに行う種目で身体は変わる!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……



TOP