人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

1ヶ月に落とす体重の目安

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

(系列店)

大阪府和泉市

室堂町1-1

TOPBODY和泉

本日は一か月に落とす

体重の目安についてお話します!

ダイエットを開始するとなると

上記のことを知らずに

始められる方が多いです。

なぜ目安があるかというと

神経系にストレスがかかってくるからです!

なにかイベントごとがある場合は別ですが

せっかく落としたのにリバウンド

したくないですよね(笑)

溜めてしまった脂肪を落とすには

長期的ではないと必ず失敗します!

では一ヶ月に落とす体重の目安はどれぐらいかというと

自体重の5%までが限度と言われています!

なので体重が60キロの人の場合だと

3キロまでが限度ということですね!

この数値を超えてしまうと

食べたい欲が強くなってしまい

ダイエットが長続きしません!

成功の鍵は長く少しずつです!

皆さんも理想の身体に向けて

少しづつ頑張っていきましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
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