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子供に筋肉を付けさせたい。子供の内から筋トレして大丈夫？
明石市パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
子供の習い事の為に
筋トレをさせたい。
そう思われている方も
多いかと思います。
そこで子供の頃から
筋トレをさせて良いのかについて
お話します！
子供に筋肉を付けさせたい。子供の内から筋トレして大丈夫？
子供の内から筋トレをさせて大丈夫か。
結論から申し上げますと
大丈夫です！
但し過剰に負荷をかけてしまうのは
NGです！
自重スクワットやバックエクステンション
腕立て伏せなどのトレーニングは
行って大丈夫なので
子供の内からでも鍛えておきましょう！
加圧トレーニングが効果的！
お子さんが小学校高学年以上であれば
加圧トレーニングが効果的です！
加圧トレーニングは
その名の通り圧を加えながら行う
トレーニングのことで
脚の付け根や腕の付け根にバンドを
巻いて行うトレーニングのことを
言います！
通常のトレーニングよりも
成長ホルモンの分泌が多いので
身長を伸ばす作用があったり
筋肉を付ける作用があります！
まだ成長段階なので子供には
とても有効です！
また、通常のトレーニングとは違い
かなり低負荷で行うので
関節に優しいです！
こちらから加圧トレーニングの
体験問い合わせが出来るので
是非お待ちしております！
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