人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

お腹周りの脂肪は腹筋よりスクワット?

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの谷口です!

(系列店)

大阪府和泉市

室堂町1-1

TOPBODY和泉

本日はお腹周りの脂肪についてお話します!

お腹周りの脂肪気になる方多いですよね。

落としていくとなると

食事制限は当たり前のことですが

トレーニングでは腹筋を優先して鍛えていませんか?

腹筋も確かに大事ですがそれよりも

スクワットをまず優先した方が

お腹周りの脂肪は落ちやすいです!

スクワットは下半身を鍛える種目ですが

下半身の筋肉は全身の約割を占めていると言われています!

なのでしっかり下半身を鍛えることで

筋肉量が増えやすく代謝も上がり

脂肪燃焼しやすい身体になります!

これはお腹周りの脂肪のみにかかわらず

他の部位も同じで、体脂肪量が落ちれば

自然と全体的に引き締まっていくので

まずは下半身のトレーニングを優先して

行いましょう!

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