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ダイエット中イライラする原因と対策について！
神戸市西区パーソナルジムTOPBODY
こんにちは！
TOPBODYパーソナルジム
トレーナーの谷口です！
今回はダイエット中
イライラする原因と
対策についてお話します！
ダイエット中イライラする原因と対策について！
ダイエット中イライラするのは
間違った進めかたをしている証拠です。
ダイエット中イライラするのは
“赤血球が上手く働いてない”
可能性が高いです。
赤血球は身体の隅々に
酸素を運ぶ役割があります。
その赤血球は炭水化物を
エネルギーにして働くので
炭水化物を制限しすぎると
酸欠になり、それが原因で
イライラします。
イライラしながら
ダイエットをしても
仕事の効率は下がりますし
何より周りに迷惑を
かけることとなるでしょう。
炭水化物を制限しても
しすぎないように
注意しましょう！
どこからが炭水化物の制限しすぎなのか。
どこからが制限しすぎなのか
それは一日に炭水化物の量が
１００g下回ると
制限しすぎと言えます。
炭水化物は摂りながらでも
ダイエットは出来ます！
しっかりと朝と昼は
炭水化物は摂取して
ダイエットを進めていきましょう！
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