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筋肉を付けるためには避けた方が良い物! | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回は筋肉を付けるために

避けた方が良い物について

お話しします

筋肉を付ける為に避けた方が良い物!

筋肉を付ける為には

トレーニングは勿論のこと

飲食にも気をつけないといけません。

筋肉を付けるために避けた方が良い物は

「お酒」になります。

お酒を飲むことによって

筋タンパク合成が低下する為

筋肉が付きづらくなります。

飲む量に関しても

少量でも影響が出てしまう為。

少しだけというのも良くありません。

飲む量を減らすより

頻度を減らした方が良いです!

特に筋トレを行う日は

飲まないようにするだけでも

効果があるかと思います!

またアルコール分解には

ビタミンがオススメです!

ビタミンC.Bを飲んだ翌日は

普段より多めに摂取することで

アルコール分解に効果的です!

筋肉分解抑制にも二日酔い対策にも

良いので是非摂取してみて下さい!

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