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運動しないでプロテインを飲むとどうなる? | パーソナルトレーニングジムTOPBODY

神戸市西区パーソナルジムTOPBODY

こんにちは!

TOPBODYパーソナルジム

トレーナーの谷口です!

今回はプロテインについて

お話します!

運動しないでプロテインを飲むとどうなる?

運動せずにプロテインを飲むと太る。

プロテインは

筋トレしている人が飲むもの。

なんてことよく聞きますよね。

では、実際の所はどうなのか。

結論から言いますと

太りませんし逆に身体に良いです!

プロテインは

運動や筋トレをしてる

していないに限らず

全ての人が飲むべき物です!

それは簡単に沢山のタンパク質を

補給することが出来るからです。

日本人はタンパク質の摂取量が少なく

脂質と炭水化物の摂取量が多い

傾向があります。

これら三大栄養素の中で

一番大事な栄養素は「タンパク質」です!

ですが中々食事から一日の

必要な摂取量を摂ることは大変で

余計なカロリーまでくっついてきます。

プロテインはタンパク質を

英語に略しただけで

高たんぱく低カロリーなので

安心して飲めます!

プロテインを飲むことで

体調を崩しづらくなったり

腹持ちが良くなり食事量が減ったり

筋肉を付けることが出来たりと

良いこと尽くしです!

女性の場合の注意点

女性の場合男性よりも

消化能力が弱い傾向があります。

なのでお腹がゴロゴロなったり

気持ち悪くなる可能性があります。

その場合EAAというアミノ酸に

変えるようにしましょう!

EAAはプロテインよりも

更に分解してあるので

消化吸収しやすいです!

味も柑橘系のものが多くて

飲みやすいです!

プロテインを飲むのがしんどい

と言う方はこちらに変えてみてください!

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